Магниевая диета. Магний в продуктах питания
Магний — очень важный микроэлемент, который необходим для нормального функционирования человеческого организма. Дефицит этого элемента может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем. Первые признаки нехватки магния: головные боли, головокружение, расстройства памяти, внимания, сердечно-сосудистые нарушения, депрессивные состояния, повышенная утомляемость, апатия, расстройства стула (запоры и диарея), тошнота, рвота, судороги, мышечные спазмы. Чрезмерное употребление алкоголя может привести …