Наступил сезон мандаринов. Не откажите себе в удовольствии наслаждаться вкусом этого солнечного фрукта да еще и похудеть с его помощью. Мандарин – чудесный плод, который любят и взрослые, и дети. Мандарины вкусны и полезны, поэтому находиться на мандариновой диете вы будете с удовольствием. Более того, роль мандаринов в сжигании жиров научно доказана.
Некоторые фармацевтические компании уже начали разработки лекарств для снижения веса нового поколения, в состав которых входят вещества, содержащиеся в мандаринах. Гораздо лучше, чем глотать таблетки, съесть несколько спелых ароматных фруктов и почувствовать при этом, как лишние килограммы потихоньку тают и уходят навсегда.
Читайте в этой статье:
Чем полезны мандарины?
Их главное достоинство – низкая калорийность. Один плод содержит до 45 ккал. Кроме того, в мандаринах содержатся в достаточных количествах сахар, органические кислоты, витамины и клетчатка, которая благотворно влияет на пищеварение. В состав мандаринов входят фитонциды, помогающие бороться с вирусами и бактериями. Кроме того, мандарины оказывают положительное влияние на обмен веществ, что имеет немаловажное значение в диетическом питании.
Противопоказания для применения диеты
- Нельзя худеть с помощью мандариновой диеты людям, страдающим язвой двенадцатиперстной кишки или желудка, гастритом с повышенной кислотностью, холециститом, гепатитом и энтеритом.
- Естественно, такая диета противопоказана лицам с аллергией на цитрусовые фрукты.
Диета на основе мандаринов
Эта диета рассчитана на 3 дня, за которые можно потерять 2-4 кг. Повторить эту диету можно будет не раньше, чем через 3-4 недели.
- Завтрак должен состоять из чашки натурального черного кофе с чайной ложкой сахара.
- На второй завтрак нужно съесть 4 мандарина и сваренное вкрутую яйцо.
- На обед – 120 г отварного нежирного несоленого мяса и 300г квашеной капусты.
- Полдник должен состоять из сваренного вкрутую яйца и 4 мандаринов.
- На ужин можно съесть то же, что и на обед.
Закрепление результатов диеты
Для того, чтобы избежать нарастания веса, необходимо ограничить употребление сладостей и животных жиров. Кроме того, следует регулярно есть мандарины или пить мандариновый сок.